来源：极客晨星原创发布时间：2020-02-24 点击量：
在特殊的“抗疫”时期
保持良好的坐姿 1.头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头；身直，身体也要坐直，不能侧着或者卧着；足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚。 2.眼睛离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远。现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。 3.手离笔尖一寸：手离笔尖的距离为一寸，这是握笔的技巧，握笔一般在整支笔的前三分之一处。 4.胸离桌边一拳：胸不能依靠着桌子，也不能离桌子太远，以一拳距离为宜。 不良的书写姿势容易引起歪脖子、脊椎弯曲等症状。家长一定要帮助孩子养成良好的握笔姿势。 掌握正确的握笔姿势，首先要知道笔的四个着力点： 第一个点，在拇指指尖。 第二个点，在是食指指根骨节凸起处。 第三个点，在食指指尖。 第四个点，在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。 保护眼睛小贴士 2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。 3.避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5~10分钟。 4.看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3~5倍。 5.看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离。 6.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。 7.写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正坐姿。 8.不用未洗的手揉眼睛，不能在晚上关着灯玩手机。 请让孩子在家注意： 勤洗手、不揉眼、多看远 充足睡眠，劳逸结合
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